Na dobry początek tygodnia wyzwanie: jak zamienić jesień na wiosnę? 4 kroki!

Jesień… i zaraz się zacznie; dni coraz krótsze, szaro, deszczowo, brrr….

W prawdzie przed nami na pewno jeszcze wiele słonecznych dni i liście będą mienić się kolorami, ale i tak będziemy mówić: „mam jesienną depresję, chandrę”. Pojawi się mnóstwo sposobów jak przetrwać ten czas, jak się pocieszyć? Nic dziwnego, ja też zawsze zastanawiam się jak nie reagować na to co za oknem, jak zachować optymizm.

A może jesień to dobry czas na wewnętrzny rozwój? Może zatrzymamy się na chwilę i zastanowimy jak zamienić  jesień na wiosnę życia?

Zapraszam Was do wyzwania, które przeżyjemy wspólnie przez kolejne cztery tygodnie.

Krok 1 – Zaakceptuj niepewność, zaryzykuj, zmieniaj zwyczaje

Nasz mózg lubi schematy, lubi wszystko porządkować i kategoryzować. Każdy z nas ma w głowie teczki z opisami typu: „ludzie których omijam”, „kobiety nie w moim typie”, „sytuacje w których czuję się niepewnie”. Tak powstają struktury naszego myślenia i przekonania, które mogą prowadzić do sztywności poznawczej. Bywa też tak, że mimo iż jesteśmy twórczy, mamy oczy szeroko otwarte lubimy nowości, to sztywne środowisko powoduje, że nabieramy rutyny i nasza codzienność staje się przewidywalna.  Zadaj sobie pytanie:  jak często potrafisz zmienić opinie pod wpływem kogoś lub czegoś co zobaczyłe(a)ś? Jak często myślisz „nie warto się wysilać bo i tak przecież…”

Jeżeli chcesz zachować majową duszę buntuj się przeciwko powtarzalności swoich rekcji, przełamuj własne schematy, bądź twórczo niespokojny(a).

Zadanie na ten tydzień: zrób trzy rzeczy, inaczej niż robisz na co dzień.  Jeśli po pracy oglądasz telewizję – idź na spacer, porozmawiaj z osobą z którą wdaje Ci się, że nie masz wspólnych tematów itp. Gdy już je zrobisz odpowiedz na pytanie: co Ci dała taka zmiana? Czego się nauczyłem(łam) nowego o sobie?

Oto moje wyzwania:

CAM00116

Życzę miłego jesiennego tygodnia i zapraszam do komentowania 🙂

Monika

Post inspirowany artykułem Jak zachować wewnętrzną młodość? Natalia de Barbaro (Magazyn Coaching nr 3/2013)
Reklamy

Warsztat SPEŁNIONY RODZIC – RADOSNE DZIECKO!

Rodziców, chcących poznać zasady coachingu rodzicielskiego serdecznie zapraszam na bezpłatne warsztaty w sobotę 26 października w Wawerskim Klubie dla Rodzin.

Warsztat kierujemy do rodziców, którzy chcą budować wspierającą relację z dzieckiem. Uczestnicy zapoznają się z podstawowymi zasadami coachingu rodzicielskiego. Dowiedzą się jak  je wykorzystać w tworzeniu środowiska wspierającego indywidualny rozwój dziecka, zgodnego z jego potrzebami i osobistymi wartościami rodzica.
Podczas warsztatu uczestnicy będą mieli okazję:

  • znaleźć wartości ważne dla siebie w relacji w dzieckiem,
  • zidentyfikować i przepracować ograniczające przekonania dotyczące jego rodzicielstwa
  • zastosować zasady dobrej komunikacji i coachingowego podejścia  w rodzicielstwie;
  • odnaleźć i koncentrować się na potrzebach własnych i dziecka w komunikacji.

Prowadzące:

Ewa Fałkiewicz: PYoung Couple with Two Children (8-12) Walking on the Beachsycholożka społeczna, absolwentka Wydziału Socjologii Collegium Civitas i Wydziału Turystyki i Rekreacji Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Dyplomowana life coach i trenerka. Specjalizuje się w coachingu rozwoju osobistego (Personal Development Coaching). Swoje doświadczenie zdobywała podczas obozów dla młodzieży oraz szkoleń z umiejętności miękkich i warsztatów psychologicznych. Od ponad 10 lat  zawodowo związana z mediami i fotografią. Od 2006 roku pracuje dla redakcji Newsweeka Polska.

 Monika Prus – Głaszczka: Animatorka kultury, pedagog specjalny (Akademia Pedagogiki Specjalnej) i trenerka (Szkoła Trenerów Organizacji Pozarządowych). Prowadzi warsztaty rozwoju kreatywności i kompetencji społecznych.  Autorka projektów społecznych i edukacyjnych, liderka grup działań lokalnych (m.in. Nieformalna Grupa Animatorów i  Artystów). Współpracuje z wieloma organizacjami pozarządowymi (Fundacja Centrum Edukacji Obywatelskiej, Stowarzyszenie Mierz Wysoko, Fundacja Edukacji Międzykulturowej). Dyplomowana life coach, specjalizuje się coachingu  rozwoju osobistego.

Warsztaty odbędą się w godz. 10.00 – 14.30 w budynku przy ul. Żegańskiej 1a, sala 93 na II piętrze. Zapisy: Julia Dmeńska: julia.dmenska@wp.pl

Więcej informacji na temat projektu Wawerskiej Strefy Kultury znajdziecie tutaj: http://mierzwysoko.org.pl/mamy-czas

Serdecznie polecam 🙂

Monika