Wartości – droga do siebie

Serdecznie zapraszam na warsztat poświęcony wartościom, będziemy 28 lutego w Państwomisto w Warszawie. Zapisy już ruszyły.

Dlaczego wartości?

Bo..… poznanie tych, które kierują Tobą naprawdę sprzyja harmonii pomiędzy tym kim jesteś a tym jak żyjesz.

Więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/233216197086735/

plakt2_wartosci

Reklamy

Po co komu coaching?

Odbyłam wiele rozmów na temat tego, czy coaching:

coś rzeczywiście daje, INS_creating_a_coaching_culture_results_MAY13 gif.ashx
jest tylko ściemą po to żeby wyciągnąć kasę,
jest tylko modą,
jest potrzebny, bo jak mam problem to idę do terapeuty albo do przyjaciela się wygadać,
jest przeznaczony tylko dla menedżerów i biznesu,
jest fanaberią dla bogatych osób, które nie wiedzą co mają zrobić ze swoim życiem i pieniędzmi
itd. …

Dziś będzie zatem o tym, o co w coachingu chodzi 🙂

Czytaj dalej

Co jest siłą twojej przyszłości?

Czy jestem pewna siebie? Odpowiadam – absolutnie tak, nie zawsze tak było, wiele dobrych doświadczeń pozwoliło mi uwierzyć w swoje możliwości, mocne strony. Tak, jestem pewna siebie – nie boję nowych wyzwań, wystąpień publicznych, bycia na pierwszej linii frontu, mam wysoką odporność na stres. Im więcej adrenaliny tym lepiej działam, uwielbiam, gdy dużo się dzieje, znam swoje możliwości i umiem je wykorzystać.
Skoro tak pięknie myślę o sobie to dlaczego przyszedł czas kiedy, straciłam swoją odwagę i przede wszystkim zapodziała się gdzieś moja intuicja. Co się z nią stało – pytałam samą siebie – ludzie mi zabrali? Okoliczności wydusiły? Trafiłam na artykuł poświęcony wewnętrznej pewności siebie i przypomniałam sobie, że to co dla mnie oznaczało wiarę w siebie to raczej to co mam na zewnątrz i co pozawala mi na osiąganie sukcesów. Natomiast mam jeszcze wiele do zrobienia z moją wewnętrzną pewnością siebie, ona daje balans i poczucie szczęścia.

Filary pewności siebie

Wypróbowałam na sobie 8 filarów, które proponuje autorka artykułu (Patrycja Załug), dziś opowiem jak poszło z czterema z nich, kolejne cztery opiszę w następnym poście. Mam wrażenie, że praca nad nimi jest nieustająca i czasem muszę zaczynać od początku, ale ponowa refleksja sprawia, że się zmieniam i rozwijam. Dodam też, że wiele elementów poruszałam już wcześniej i pracowałam nad nimi od dawna (pracuję także nad nimi z moimi klientami/kami), ale zebranie ich w etapy jest dla mnie ułatwieniem i dobrze było popatrzeć na siebie w ten sposób.

Czytaj dalej

Chcecie, aby noworoczne postanowienia stały się faktem? Myślicie o zmianie, odkryciu czegoś nowego w sobie? Mam dla Was coachingowy prezent!

Każdy moment jest dobry na odkrycie czegoś nowego dla siebie, realizację dawno zamierzonych celów a może obranie zupełnie innego kierunku. Niech początek Nowego Roku będzie do tego pretekstem:)!

Czytelnikom i czytelniczkom mojego bloga postanowiłam podarować pakiet trzech sesji coachingowych z 50% rabatem (spotkania bezpośrednie lub skype). Więcej szczegółów przesyłam zainteresowanym drogą mailową.

Na zgłoszenia mailowe (kontakt@monikaprus.pl) czekam do końca stycznia, ale trzeba się spieszyć,  jest tylko 5 miejsc. Sesje należy zrealizować do końca 2014 roku. Polecam.

Monika.

Cyrk Motyli – w czym tkwi Twoja moc?

W tym tygodniu wpadł mi w ręce krótkometrażowy film Cyrk Motyli, pokazujący drogę przemiany  Nicka  Vujicica.  Zaczęłam zagłębiać się w jego historię, Nick urodził się bez nóg i rąk, w dzieciństwie próbował popełnić samobójstwo, udało mu się jednak pokonać swoje ograniczenia. Obecnie jest bardzo aktywnym człowiekiem, znanym autorem wykładów i publikacji motywacyjnych (No arms, No legs, No worries!), założycielem organizacji pozarządowej Life Without Limbs (Życie Bez Kończyn).

Nie wszystko to co mówi w swoich wystąpieniach biorę dla siebie, ale w stu procentach trafiło do mnie jego osobiste odkrycie, często je słyszę, ale tutaj jest ono szczególnie autentyczne:

„Koncentrując się na rzeczach, które chciałbyś mieć lub tych, których byś nie chciał, zapominasz o tym co masz. Nie ma sensu w moim przypadku myśleć, że chciałbym mieć ręce i nogi. To nie pomoże”.

Kiedyś myślał, że nie może nie mieć pracy, życiowego celu, rodziny: „Jaki będzie ze mnie mąż, skoro nie mogę nawet potrzymać żony za rękę?”. Cała droga przemiany to długa historia cierpliwości, odnalezienia swoich możliwości, akceptacji siebie, ale teraz „zrozumiałem, że może nie jestem w stanie potrzymać żony za rękę. Ale gdy nadejdzie pora, będę w stanie wesprzeć jej serce. Niepotrzebne mi do tego ręce”.

Czytaj dalej

Przeszłość NIE jest kluczem do przyszłości.

Teza ta w pierwszej chwili wywołuje sprzeciw, przecież to nasze doświadczenia, to co osiągnęliśmy jest wyznacznikiem tego co robimy, czym się kierujemy, jakie podejmujemy decyzje. Nie chodzi tylko o nasze błędy czy porażki, ale też sukcesy i dobre przeżycia. One nas budują i ograniczają jednocześnie. Wiele teorii mówi przecież, że uczymy się przez doświadczenie, budujemy naszą świadomość i na tej podstawie podejmujemy decyzje na przyszłość. Ale czy na pewno? Czy to co przeżyliśmy jest kluczem do naszej przyszłości i ma wpływ na to jacy będziemy?

Gdy poddamy sprawę głębszej refleksji okazuje się, że myślenie zakorzenione w przeszłości zaburza kreatywność, nie pozwala na podejmowanie innych, nowych, nieschematycznych decyzji. Czyli jednak ważne jest bycie tu i teraz, w nim można realizować swoje pasje i myśli, można wtedy osiągnąć stan tzw. „świadomości pozwalającej”. Wybieganie w przyszłość bez bycia w teraźniejszości sprawia, że tak naprawdę nie jesteśmy sobą. Gdy zaczynamy tkwić w przeszłości lub w przyszłości bez odczuwania tego co jest teraz, znajdziemy się w tak zwanym martwym punkcie. Co się w nim dzieje?

„W martwym punkcie dzieje się wiele mentalnie, choć nie jest przeżywana chwila”

„Jeśli nie zanurzysz się w bezczasowej chwili, w „Teraz”, to życie trwa naprawdę krótko. Tylko w „Teraz” masz do dyspozycji wieczność”

(Źródło: Life Coaching – Relacje w Równowadze)

Dla coacha osiąganie takiego stanu jest szczególnie ważne, wyostrza zmysły i sprawia, że możemy słuchać na najgłębszym poziomie, pomaga w pozbyciu się ocen, uruchamia także intuicję.

W Internecie możecie znaleźć wiele ćwiczeń i wskazówek na osiąganie stanu bycia tu i teraz – joga, oddychanie, medytacja, skupienie na zmysłach, zwrócenie uwagi na odczuwanie emocji, stan relaksu. Ja jestem ciekawa jak taka „świadomość pozwalająca” pomaga w podejmowaniu decyzji, działaniu, rozwoju. Jakie są Wasze doświadczenia?

  • Jak często czujesz, że jesteś tu i teraz?
  • Co Ci to daje?
  • Co się wtedy z Tobą dzieje?
  • Czego potrzebujesz, by być tu i teraz?

Ten post jest wstępem do tematu bycia w teraźniejszości. Chciałabym jeszcze powrócić do nastawienia myślenia ku przyszłości, przygotowuje dla Was artykuł o tzw. sprzężeniu zwrotnym do przyszłości, czyli jak ono działa, co daje, jak można je pogłębiać, co mówią o nim badania? Już w wkrótce…

Monika

Powrót do wartości

Każdy z nas w końcu zada sobie pytanie dokąd zmierzam? Co jest dla mnie ważne? Mimo, że współczesny świat oferuje nam tak wiele możliwości, gubimy się lub odsuwamy od siebie, to co sięga głębiej.  Wydaje się także, że takie wartości jak szczęście, wolność, prawda to tematy dla nas trudne, przeznaczone dla innych ludzi, poetów, filozofów, artystów, są gdzieś daleko od naszej codzienności. Gdy jednak zatrzymamy się przy naszych osobistych wartościach okazuje się, że możemy dowiedzieć się czegoś o sobie. Robi się także interesująco, gdy definiujemy je dla np. naszego rodzicielstwa czy związku. W  life coachingu „wejście” na poziom wartości jest niezwykłym odkryciem dla klienta, często kluczem do podjęcia zmiany.

Marek Kamiński, podróżnik, polarnik, autor wielu inspirujących tytułów i metody Biegun związanej z pokonywaniem własnych granic niedługo wyrusza na kolejną wyprawę. Tym razem będzie „Odyseja 2014. Człowiek w poszukiwaniu wartości”. Odnosi się do losów mitologicznego Odysa, który po wojnie trojańskiej latami szukał drogi do utraconego domu – my również czasem nie wiemy co robić z naszą wolnością i tym co oferuje nam życie. Będzie to spojrzenie na współczesną Europę i próba odpowiedzi na pytanie dokąd zmierzamy oraz refleksja nad losem człowieka w obecnych czasach.  (Źródło: magazyn Coaching nr 4/2013). Jestem ciekawa efektów tej wyprawy i inspiracji których nam dostarczy.

Zapraszam Cię teraz do krótkiego ćwiczenia, które może być wstępem do refleksji na temat Twojego świata wartości:

  1. Wybierz 10 wartości, które są dla Ciebie ważne, napisz je. Co dla Ciebie oznaczają?
  2. Obok napisz w skali 1 -10 jak są one obecne w Twoim życiu.
  3. Co widzisz? Które z nich chcesz rozwijać? Co chcesz zmienić? Co zrobisz, aby były obecne w Twoim życiu?

Serdeczności

Monika