Wystarczy tylko siła przyciągania?

Obejrzałam ostatnio film The Secret, na szczęście trafiłam na niego teraz. Gdybym zobaczyła go wcześniej, pewnie po pierwsze, nie dotrwałabym do końca a mój komentarz byłby czysto ironiczny. Znalazłam wiele skrajnych opinii o tym filmie, od krytycznych zarzucających amerykański banał ocierający się o oszustwo, do takich, że film zmienia życie. Dla mnie prawda jest po środku, odnajduję w nim wiele aspektów rozwoju osobistego, w które wierzę lub takie, które już wypróbowałam na sobie. Zamieszczam więc te najważniejsze dla mnie, resztę zobaczcie sami, ciekawe czy Was przekonują..

Ogólne przesłanie jest takie: możesz mieć wszystko co zechcesz. Wszyscy podlegamy temu samemu prawu, bez względu na to kim jesteśmy, gdzie mieszkamy, co robimy – to prawo przyciągania.  Każdy przyciąga to co chce dla siebie na poziomie myśli i emocji.

Czytaj dalej

Krok 4: Poszukaj czegoś, co Cię zaskoczy – chwyć za ster!

Jak często mówimy „mam pecha, to nie zależy ode mnie, taki mój los” myślimy, że jesteśmy ofiarą sytuacji albo wyobrażamy sobie co „by było gdyby”. Nieustająco powracamy do dręczącego nas momentu z przeszłości i snujemy nowe scenariusze. Co daje nam takie myślenie? Na pewno poczucie, że coś nie zależy od nas na początku daje ulgę, bo przecież to nie nasza wina, zdejmuje z nas odpowiedzialność, ale tkwienie w takim myśleniu powoduje, że jesteśmy w martwym punkcie i ciągle wracamy do przeszłości, zajmujemy się sprawami nad którymi nie mamy już wpływu. Warto szukać swojego wpływu, sprawdzać gdzie on jest i tam oddawać swoją energię. Chciałabym Was zachęcić do poszukania w swoim życiu zawodowym i prywatnym różnych sytuacji, które są frustrujące oraz zobaczenia w których z nich możemy coś zdziałać, dobrze gdyby udało zaplanować choćby najmniejszy krok w tym kierunku.

993414_646979855334269_488482342_n

Wyjście z postawy bezradności, zdawania się na los i przypadek bardzo wzmacnia poczucie wewnętrznej wartości. Zatem chwyć za ster swojego życia :)!

Czytaj dalej

Moja lista korzyści – krok 3 – patrz na siebie sercem, nie oczami!

Obiecałam przedstawić efekty mojej pracy nad krokiem trzecim – patrz na siebie sercem, nie oczami! (KLIK) w naszym jesiennym wyzwaniu. Mam nadzieje, że będą dla Was inspiracją. Postanowiłam popracować nad cechą, za którą nie przepadam i która wydawała mi się zawsze moją ogromną wadą – bałaganiarstwo i ogólne nieuporządkowanie.  To się objawia w wielu obszarach mojego życia –  mam problem z odkładaniem rzeczy na miejsce, porządkowaniem, na moim biurku w pracy często panuje chaos, nieład (tłumaczę sobie, że twórczy:) ) w notatkach, w komputerze – zakładam katalogi a i  tak wszystko jest na pulpicie, często gubię różne rzeczy itd. Mogłabym podać tysiące przykładów. Podziwiam osoby, które mają wszystko poukładane, zaplanowane, są systematyczne. Wiem, że to bardzo ułatwia życie i staram się nad tym pracować, ale często brakuje mi zapału i odpuszczam.

Wracając do zadania, najpierw pomyślałam o wielu sytuacjach i negatywnych konsekwencjach,  które mnie już spotkały z powodu mojego bałaganiarstwa, zaczęłam wyobrażać sobie jak by to było wspaniale gdybym taka nie była. Tutaj trochę zeszłam na manowce, bo przecież trzeba znaleźć korzyści, wyszły mi takie – nie było łatwo, ale pod koniec byłam naprawdę zadowolona z efektu:). Czytaj dalej

Jak zamienić jesień na wiosnę – krok 3 – patrz na siebie sercem, nie oczami!

Mili jesteśmy już na półmetku 🙂 , mam nadzieje, że udało Wam się podnieść temperaturę w relacjach z innymi i dać sobie dużo uznania i wdzięczności. Ja bardzo cieszyłam się na to wyzwanie, odkryłam, że początkowo dziękuję sobie dość nieśmiało, ale po pewnym czasie okazuje się, że mogę być sobie wdzięczna za wiele rzeczy. Postawa uznania dla innych sprawiła, że zaczęłam patrzeć inaczej na osoby w moim otoczeniu szczególnie na te mało mi znane i bardziej doceniać tych co są blisko.

Na ten tydzień chciałam zaproponować skupienie na sobie, trochę podniesiemy poprzeczkę i zajmiemy się naszymi słabościami, podejmiemy temat samoakceptacji.

Czytaj dalej

Jesienne wyzwanie – krok 2 podnieś temperaturę, wyrażaj wdzięczność!

Ubiegły tydzień upłynął pod hasłem zmiany schematów, udało Wam się wykonać zadanie? Czego nowego dowiedzieliście się o sobie? Dla mnie szczególnie trudna okazała się zmiana nawyku ciągłego sprawdzania poczty, gdy tylko jestem blisko komputera. Przede wszystkim zaczęłam odczuwać korzyści z tej zmiany, co do reszty wyzwań to były one dla mnie samą przyjemnością. Zamierzam dalej obserwować etykiety, które nadaje mój mózg i zmieniać je, łamiąc moje osobiste schematy działań.

Krok 2 – W tym tygodniu, chciałam zachęcić Was do podniesienia temperatury w relacjach z innymi, ale też z samym(ą) sobą.

O tym, że warto czasem okazać ciepło, uwagę, serdeczność, uznanie przekonuje Stephen Covey w książce Siedem nawyków skutecznego działania. Zakłada, że w każdej relacji jest tzw. konto „wpłat” i „wypłat”. Wpłaty to wszystko co robimy dobrego dla relacji, wypłata natomiast jest wtedy, gdy np. zlekceważymy, okłamiemy, obrazimy drugą osobę. Jednak najważniejsze jest to, jak przedstawia się bilans i czy nie mamy debetów :).  Czasem trudno nam dokonywać wpłat na konto osób, które są nam dalekie lub nie okazują nam serdeczności, wytykają błędy. A może warto jednak poeksperymentować i zamiast nakrywać się ciepłym kocem zainwestować w relację z kimś kto wydaje nam się obojętny lub podnieść temperaturę w bliskiej relacji? Znalazłam przynajmniej dwa powody dla których warto; po pierwsze na ogół najszczęśliwsze momenty naszego życia związane są z innymi ludźmi. Po drugie jak pokazują badania (Gallup World Poll) obecnie bardziej zaczynamy doceniać takich przyjaciół, którzy potrafią cieszyć się z naszych sukcesów i doceniać nasze osiągnięcia a nie tylko być z nami „w biedzie”.

A co z relacją z samym(ą) sobą? Tutaj trzeba spieszyć z wdzięcznością, to naprawdę działa. Gdy dziękujemy sobie za coś lub okazujemy wdzięczność za to co mamy, wzrasta nasza wewnętrzna pewność siebie oraz uświadamiamy sobie co jest dla nas ważne.

Czytaj dalej

Na dobry początek tygodnia wyzwanie: jak zamienić jesień na wiosnę? 4 kroki!

Jesień… i zaraz się zacznie; dni coraz krótsze, szaro, deszczowo, brrr….

W prawdzie przed nami na pewno jeszcze wiele słonecznych dni i liście będą mienić się kolorami, ale i tak będziemy mówić: „mam jesienną depresję, chandrę”. Pojawi się mnóstwo sposobów jak przetrwać ten czas, jak się pocieszyć? Nic dziwnego, ja też zawsze zastanawiam się jak nie reagować na to co za oknem, jak zachować optymizm.

A może jesień to dobry czas na wewnętrzny rozwój? Może zatrzymamy się na chwilę i zastanowimy jak zamienić  jesień na wiosnę życia?

Zapraszam Was do wyzwania, które przeżyjemy wspólnie przez kolejne cztery tygodnie.

Krok 1 – Zaakceptuj niepewność, zaryzykuj, zmieniaj zwyczaje

Nasz mózg lubi schematy, lubi wszystko porządkować i kategoryzować. Każdy z nas ma w głowie teczki z opisami typu: „ludzie których omijam”, „kobiety nie w moim typie”, „sytuacje w których czuję się niepewnie”. Tak powstają struktury naszego myślenia i przekonania, które mogą prowadzić do sztywności poznawczej. Bywa też tak, że mimo iż jesteśmy twórczy, mamy oczy szeroko otwarte lubimy nowości, to sztywne środowisko powoduje, że nabieramy rutyny i nasza codzienność staje się przewidywalna.  Zadaj sobie pytanie:  jak często potrafisz zmienić opinie pod wpływem kogoś lub czegoś co zobaczyłe(a)ś? Jak często myślisz „nie warto się wysilać bo i tak przecież…”

Jeżeli chcesz zachować majową duszę buntuj się przeciwko powtarzalności swoich rekcji, przełamuj własne schematy, bądź twórczo niespokojny(a).

Zadanie na ten tydzień: zrób trzy rzeczy, inaczej niż robisz na co dzień.  Jeśli po pracy oglądasz telewizję – idź na spacer, porozmawiaj z osobą z którą wdaje Ci się, że nie masz wspólnych tematów itp. Gdy już je zrobisz odpowiedz na pytanie: co Ci dała taka zmiana? Czego się nauczyłem(łam) nowego o sobie?

Oto moje wyzwania:

CAM00116

Życzę miłego jesiennego tygodnia i zapraszam do komentowania 🙂

Monika

Post inspirowany artykułem Jak zachować wewnętrzną młodość? Natalia de Barbaro (Magazyn Coaching nr 3/2013)

Warsztat SPEŁNIONY RODZIC – RADOSNE DZIECKO!

Rodziców, chcących poznać zasady coachingu rodzicielskiego serdecznie zapraszam na bezpłatne warsztaty w sobotę 26 października w Wawerskim Klubie dla Rodzin.

Warsztat kierujemy do rodziców, którzy chcą budować wspierającą relację z dzieckiem. Uczestnicy zapoznają się z podstawowymi zasadami coachingu rodzicielskiego. Dowiedzą się jak  je wykorzystać w tworzeniu środowiska wspierającego indywidualny rozwój dziecka, zgodnego z jego potrzebami i osobistymi wartościami rodzica.
Podczas warsztatu uczestnicy będą mieli okazję:

  • znaleźć wartości ważne dla siebie w relacji w dzieckiem,
  • zidentyfikować i przepracować ograniczające przekonania dotyczące jego rodzicielstwa
  • zastosować zasady dobrej komunikacji i coachingowego podejścia  w rodzicielstwie;
  • odnaleźć i koncentrować się na potrzebach własnych i dziecka w komunikacji.

Prowadzące:

Ewa Fałkiewicz: PYoung Couple with Two Children (8-12) Walking on the Beachsycholożka społeczna, absolwentka Wydziału Socjologii Collegium Civitas i Wydziału Turystyki i Rekreacji Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Dyplomowana life coach i trenerka. Specjalizuje się w coachingu rozwoju osobistego (Personal Development Coaching). Swoje doświadczenie zdobywała podczas obozów dla młodzieży oraz szkoleń z umiejętności miękkich i warsztatów psychologicznych. Od ponad 10 lat  zawodowo związana z mediami i fotografią. Od 2006 roku pracuje dla redakcji Newsweeka Polska.

 Monika Prus – Głaszczka: Animatorka kultury, pedagog specjalny (Akademia Pedagogiki Specjalnej) i trenerka (Szkoła Trenerów Organizacji Pozarządowych). Prowadzi warsztaty rozwoju kreatywności i kompetencji społecznych.  Autorka projektów społecznych i edukacyjnych, liderka grup działań lokalnych (m.in. Nieformalna Grupa Animatorów i  Artystów). Współpracuje z wieloma organizacjami pozarządowymi (Fundacja Centrum Edukacji Obywatelskiej, Stowarzyszenie Mierz Wysoko, Fundacja Edukacji Międzykulturowej). Dyplomowana life coach, specjalizuje się coachingu  rozwoju osobistego.

Warsztaty odbędą się w godz. 10.00 – 14.30 w budynku przy ul. Żegańskiej 1a, sala 93 na II piętrze. Zapisy: Julia Dmeńska: julia.dmenska@wp.pl

Więcej informacji na temat projektu Wawerskiej Strefy Kultury znajdziecie tutaj: http://mierzwysoko.org.pl/mamy-czas

Serdecznie polecam 🙂

Monika