Jesienne wyzwanie – krok 2 podnieś temperaturę, wyrażaj wdzięczność!

Ubiegły tydzień upłynął pod hasłem zmiany schematów, udało Wam się wykonać zadanie? Czego nowego dowiedzieliście się o sobie? Dla mnie szczególnie trudna okazała się zmiana nawyku ciągłego sprawdzania poczty, gdy tylko jestem blisko komputera. Przede wszystkim zaczęłam odczuwać korzyści z tej zmiany, co do reszty wyzwań to były one dla mnie samą przyjemnością. Zamierzam dalej obserwować etykiety, które nadaje mój mózg i zmieniać je, łamiąc moje osobiste schematy działań.

Krok 2 – W tym tygodniu, chciałam zachęcić Was do podniesienia temperatury w relacjach z innymi, ale też z samym(ą) sobą.

O tym, że warto czasem okazać ciepło, uwagę, serdeczność, uznanie przekonuje Stephen Covey w książce Siedem nawyków skutecznego działania. Zakłada, że w każdej relacji jest tzw. konto „wpłat” i „wypłat”. Wpłaty to wszystko co robimy dobrego dla relacji, wypłata natomiast jest wtedy, gdy np. zlekceważymy, okłamiemy, obrazimy drugą osobę. Jednak najważniejsze jest to, jak przedstawia się bilans i czy nie mamy debetów :).  Czasem trudno nam dokonywać wpłat na konto osób, które są nam dalekie lub nie okazują nam serdeczności, wytykają błędy. A może warto jednak poeksperymentować i zamiast nakrywać się ciepłym kocem zainwestować w relację z kimś kto wydaje nam się obojętny lub podnieść temperaturę w bliskiej relacji? Znalazłam przynajmniej dwa powody dla których warto; po pierwsze na ogół najszczęśliwsze momenty naszego życia związane są z innymi ludźmi. Po drugie jak pokazują badania (Gallup World Poll) obecnie bardziej zaczynamy doceniać takich przyjaciół, którzy potrafią cieszyć się z naszych sukcesów i doceniać nasze osiągnięcia a nie tylko być z nami „w biedzie”.

A co z relacją z samym(ą) sobą? Tutaj trzeba spieszyć z wdzięcznością, to naprawdę działa. Gdy dziękujemy sobie za coś lub okazujemy wdzięczność za to co mamy, wzrasta nasza wewnętrzna pewność siebie oraz uświadamiamy sobie co jest dla nas ważne.

Zadanie na ten tydzień:

wyzw_paz_krok_2

Jako pomoc, przedstawiam  jedną z technik okazywania uznania:

krok 1-  zachowanie (opisz zachowanie- fakt)

krok 2 – efekt (co to zachowanie u mnie wywołało?)

krok 3 – podziękowanie.

Życzę dużo satysfakcji i radości  z wyzwania 🙂

Miłego tygodnia,

Monika

Post inspirowany artykułem Jak zachować wewnętrzną młodość? Natalia de Barbaro (Magazyn Coaching nr 3/2013)
Reklamy

3 komentarze do “Jesienne wyzwanie – krok 2 podnieś temperaturę, wyrażaj wdzięczność!

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s